بانک بزرگ مقالات علمی
بانک مقالات علمی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید و با نظر هایتان به ما دلگرمی دهید

با تشکر مدیر سایت

مدیر وبلاگ : علیرضا سیلسپور

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد

2- چاقی و اضافه وزن

3- سیگار کشیدن

4- مصرف الکل

5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی

6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی

7- استرس

8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.

9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها

10- پشت میزنشینی

11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم، فشار خون،
لینک های مرتبط :
علیرضا سیلسپور
یکشنبه 20 شهریور 1390
سه شنبه 5 فروردین 1399 03:38 ب.ظ
Very interesting points you have noted, appreciate it for posting.
چهارشنبه 28 اسفند 1398 01:28 ب.ظ
Lovely site! I am loving it!! Will be back later to read some more.
I am taking your feeds also
دوشنبه 5 اسفند 1398 01:48 ق.ظ
I believe everything composed was very logical. But, think on this, suppose you wrote a catchier post title?
I ain't saying your content is not solid, however suppose
you added a title that makes people desire more?
I mean بانک بزرگ مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم is a little vanilla.
You could peek at Yahoo's front page and see how they create article titles to get viewers
to open the links. You might try adding a video
or a related pic or two to grab people excited about everything've got to say.
In my opinion, it might bring your blog a little livelier.
جمعه 2 اسفند 1398 09:35 ق.ظ
Valuable information. Fortunate me I found
your web site by chance, and I am shocked why this
twist of fate did not took place in advance! I bookmarked it.
دوشنبه 28 بهمن 1398 04:05 ق.ظ
I wanted to follow up and allow you to know how great I
treasured discovering your web blog today. I would consider it a honor to operate at my place of work and be able to use the
tips provided on your blog and also be a part of visitors' comments like
this. Should a position connected with guest article author become on offer at
your end, i highly recommend you let me know.
پنجشنبه 24 بهمن 1398 06:33 ق.ظ
Why users still make use of to read news papers when in this technological world
everything is presented on net?
سه شنبه 22 بهمن 1398 10:04 ق.ظ
Hello, all is going sound here and ofcourse every one is sharing data, that's truly fine, keep up writing.
سه شنبه 22 بهمن 1398 07:46 ق.ظ
I needed to thank you for this fantastic read!!
I absolutely enjoyed every little bit of it. I have got you saved as
a favorite to look at new things you post?
جمعه 18 بهمن 1398 12:50 ق.ظ
Hi, Neat post. There is a problem with your site in web explorer, would check this?

IE nonetheless is the market chief and a good component to folks will pass over your magnificent writing
due to this problem.
یکشنبه 13 بهمن 1398 12:44 ق.ظ
Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual effort to generate a
really good article... but what can I say...

I procrastinate a lot and never seem to get nearly anything done.
دوشنبه 30 دی 1398 11:56 ق.ظ
A person necessarily help to make significantly posts I
would state. This is the first time I frequented
your web page and thus far? I surprised with
the analysis you made to make this actual post incredible.
Magnificent job!
دوشنبه 30 دی 1398 11:46 ق.ظ
Howdy! I could have sworn I've visited your blog before but
after going through many of the articles I realized
it's new to me. Nonetheless, I'm definitely pleased I found it and I'll be book-marking it and checking back often!
شنبه 21 دی 1398 10:33 ق.ظ
This piece of writing will assist the internet viewers for creating new weblog or even a weblog from start to end.
سه شنبه 10 دی 1398 11:30 ب.ظ
Appreciate it for helping out, excellent info.
جمعه 1 آذر 1398 02:49 ب.ظ
Appreciate it for all your efforts that you
have put in this. Very interesting info.
جمعه 1 آذر 1398 01:33 ق.ظ
of course like your website however you have to check the spelling on quite a few of your posts.
A number of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to inform the truth then again I will certainly come back again.
شنبه 25 آبان 1398 04:08 ق.ظ
Please let me know if you're looking for a writer for
your weblog. You have some really great articles and I believe I would be a good
asset. If you ever want to take some of the load off,
I'd absolutely love to write some articles for your blog
in exchange for a link back to mine. Please send me
an e-mail if interested. Thank you!
دوشنبه 20 آبان 1398 10:41 ق.ظ
Awesome blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I'm planning to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that
I'm completely overwhelmed .. Any ideas? Thank you!
شنبه 11 آبان 1398 07:27 ق.ظ
Hi, just wanted to mention, I enjoyed this blog post.
It was funny. Keep on posting!
دوشنبه 6 آبان 1398 05:37 ب.ظ
Hi my friend! I wish to say that this post is awesome, nice written and include approximately all vital infos.
I'd like to peer extra posts like this.
جمعه 3 آبان 1398 01:22 ب.ظ
I just wanted to thank you a lot more for this amazing web-site
you have produced here. It really is full of useful tips for those who are
definitely interested in that subject, especially this very post.
You really are all absolutely sweet and thoughtful of others plus reading
your blog posts is a wonderful delight in my experience.

And that of a generous surprise! Tom and I usually have enjoyment making use of your guidelines in what we need to do in a few days.

Our record is a distance long so your tips
are going to be put to great use.
پنجشنبه 2 آبان 1398 03:04 ب.ظ
Glad to be one of several visitants on this awesome web site :
D.
شنبه 27 مهر 1398 09:07 ب.ظ
Some really prime posts on this website, saved to favorites.
یکشنبه 3 شهریور 1398 07:03 ق.ظ
Thanks to my father who told me about this webpage,
this web site is really awesome.
سه شنبه 29 مرداد 1398 09:29 ق.ظ
I really appreciate this post. I've been looking all over for this!
Thank goodness I found it on Bing. You have made my day!
Thx again!
دوشنبه 28 مرداد 1398 03:52 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you
knew of any widgets I could add to my blog
that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping
maybe you would have some experience with something
like this. Please let me know if you run into
anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
چهارشنبه 23 مرداد 1398 03:55 ق.ظ
I'm impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that's both
educative and engaging, and without a doubt, you have
hit the nail on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently about.
I'm very happy I came across this in my hunt for something concerning this.
سه شنبه 22 مرداد 1398 02:05 ق.ظ
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to prevent hackers?
شنبه 19 مرداد 1398 05:24 ب.ظ
Hello there! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through a few of the
articles I realized it's new to me. Anyhow, I'm certainly happy I discovered
it and I'll be book-marking it and checking back frequently!
چهارشنبه 16 مرداد 1398 05:26 ب.ظ
Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to create a top notch article?
but what can I say? I procrastinate a whole lot and don't
seem to get nearly anything done.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar

به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای بانک بزرگ مقالات علمی محفوظ است
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو