تبلیغات
بانک بزرگ مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
بانک بزرگ مقالات علمی
بانک مقالات علمی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید و با نظر هایتان به ما دلگرمی دهید

با تشکر مدیر سایت

مدیر وبلاگ : علیرضا سیلسپور

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد

2- چاقی و اضافه وزن

3- سیگار کشیدن

4- مصرف الکل

5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی

6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی

7- استرس

8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.

9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها

10- پشت میزنشینی

11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم، فشار خون،
لینک های مرتبط :
علیرضا سیلسپور
یکشنبه 20 شهریور 1390
دوشنبه 27 شهریور 1396 01:44 ق.ظ
Howdy! I simply want to offer you a huge thumbs up for
your excellent information you've got right here on this
post. I will be returning to your site for more soon.
چهارشنبه 1 شهریور 1396 01:30 ب.ظ
These are genuinely wonderful ideas in regarding blogging.
You have touched some fastidious things here. Any way keep up wrinting.
چهارشنبه 1 شهریور 1396 12:28 ب.ظ
I really love your site.. Pleasant colors & theme.
Did you develop this amazing site yourself? Please reply back
as I'm hoping to create my own personal site and want to find out where you got this from or what the theme is called.
Thank you!
دوشنبه 30 مرداد 1396 02:23 ب.ظ
Magnificent beat ! I wish to apprentice whilst you amend your
site, how can i subscribe for a blog website? The account aided me a applicable deal.
I have been tiny bit acquainted of this your broadcast provided
vivid clear concept
دوشنبه 30 مرداد 1396 08:20 ق.ظ
Someone essentially help to make critically articles
I'd state. That is the first time I frequented your website page and so far?
I surprised with the analysis you made to make this particular publish incredible.
Great job!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 10:01 ب.ظ
Nice blog here! Also your site loads up very fast! What web host are you using?

Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded
up as quickly as yours lol
چهارشنبه 18 مرداد 1396 07:43 ب.ظ
Excellent post. Keep posting such kind of information on your site.
Im really impressed by your blog.
Hello there, You have done an excellent job. I'll definitely
digg it and for my part suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited from this web site.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 07:42 ب.ظ
Heya i'm for the first time here. I found this
board and I find It really useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and aid others like you aided me.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 07:23 ب.ظ
Keep this going please, great job!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 07:07 ب.ظ
Hello! I know this is kind of off topic but
I was wondering which blog platform are you using for this site?
I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:57 ب.ظ
Hey! I know this is kind of off topic but I was wondering
which blog platform are you using for this website?
I'm getting tired of Wordpress because I've had problems
with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:53 ب.ظ
I got this web site from my pal who informed
me regarding this web page and now this time I am browsing this web page and reading very informative posts at this time.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:50 ب.ظ
Magnificent beat ! I wish to apprentice even as
you amend your web site, how can i subscribe for a blog website?
The account aided me a applicable deal. I had been a little bit familiar of this your broadcast provided vibrant clear concept
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:46 ب.ظ
We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community.

Your website offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our
entire community will be thankful to you.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:44 ب.ظ
I savour, lead to I discovered exactly what I used to be taking a look for.
You've ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice
day. Bye
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:15 ب.ظ
Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your website is
fantastic, as well as the content!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:11 ب.ظ
Hi there! Do you know if they make any plugins to help
with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
I'm not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:57 ب.ظ
I am curious to find out what blog platform you have been utilizing?
I'm having some minor security problems with my latest site and I'd like to
find something more risk-free. Do you have any suggestions?
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:46 ب.ظ
Thanks , I have just been searching for info approximately this subject for a long time and yours is the
best I've discovered so far. However, what in regards to the conclusion? Are you certain concerning the supply?
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:43 ب.ظ
I was suggested this blog by way of my cousin. I'm
no longer sure whether or not this publish is written by way of him as no one else understand such
particular about my problem. You're incredible! Thanks!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:35 ب.ظ
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to
your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:21 ب.ظ
Hi there! Do you know if they make any plugins
to help with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
I'm not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:19 ب.ظ
I every time spent my half an hour to read this blog's posts every day along
with a cup of coffee.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:12 ب.ظ
It's actually a cool and helpful piece of information. I am satisfied that you shared this
useful information with us. Please stay us up to date
like this. Thanks for sharing.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:06 ب.ظ
This post is worth everyone's attention.
How can I find out more?
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:55 ب.ظ
This paragraph gives clear idea for the new users of blogging, that truly how to do blogging and site-building.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:53 ب.ظ
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied
on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to
your blog when you could be giving us something
enlightening to read?
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:48 ب.ظ
A person necessarily assist to make critically articles I
might state. This is the first time I frequented your web page and
thus far? I amazed with the research you made to make this actual put up amazing.
Great process!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:44 ب.ظ
Excellent blog here! Additionally your website so much up
very fast! What web host are you the use of? Can I get your
associate link on your host? I desire my web site
loaded up as fast as yours lol
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:14 ب.ظ
What's up everybody, here every one is sharing these kinds of experience, thus it's good to read this website,
and I used to pay a quick visit this website daily.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar

به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای بانک بزرگ مقالات علمی محفوظ است