تبلیغات
بانک بزرگ مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
بانک بزرگ مقالات علمی
بانک مقالات علمی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید و با نظر هایتان به ما دلگرمی دهید

با تشکر مدیر سایت

مدیر وبلاگ : علیرضا سیلسپور

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد

2- چاقی و اضافه وزن

3- سیگار کشیدن

4- مصرف الکل

5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی

6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی

7- استرس

8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.

9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها

10- پشت میزنشینی

11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم، فشار خون،
لینک های مرتبط :
علیرضا سیلسپور
یکشنبه 20 شهریور 1390
دوشنبه 30 بهمن 1396 02:26 ق.ظ
حیرت آور! این وبلاگ دقیقا مثل یک پیرمرد من است! این کاملا متفاوت است
اما موضوع تقریبا همان طرح و طراحی است.
انتخاب شگفت انگیز رنگ!
جمعه 27 بهمن 1396 04:41 ب.ظ
قطعا در نظر بگیرید که شما گفتید. به نظر می رسد دلیل دلخواه شما در وب، ساده ترین عامل برای حفظ آن است
از. من به شما می گویم، من قطعا ناراحت می شود در حالی که مردم در نظر نگرانی است که
آنها به روشنی نمی فهمند. شما موفق به ضربه ناخن بالا و
همچنین تمام چیز را بدون عوارض جانبی تعریف کرد
مردم دیگر می توانند سیگنال بگیرند احتمالا دوباره به
دریافت بیشتر با تشکر
چهارشنبه 27 دی 1396 11:36 ب.ظ
اینها ایده های فوق العاده ای در ارتباط با وبلاگ نویسی هستند.
شما برخی از چیزهای خوب را در اینجا لمس کردید هر چی رو به عقب برگردونی
شنبه 25 آذر 1396 07:28 ب.ظ
وبلاگ شگفت آور من آن را در حالی که در یاهو در حال دیدن سایت پیدا کردم.
آیا شما هر گونه پیشنهاد در مورد چگونگی ثبت نام در اخبار یاهو دارید؟
من برای مدتی تلاش کرده ام اما هرگز به نظر نمی رسد که آنجا بمانم!
متشکرم
جمعه 17 آذر 1396 08:00 ب.ظ
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

I've been trying for a while but I never seem to get there!

Many thanks
جمعه 17 آذر 1396 05:16 ب.ظ
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your site?
My blog site is in the exact same niche as yours and my users would genuinely benefit
from some of the information you provide here.
Please let me know if this ok with you. Thanks a lot!
جمعه 17 آذر 1396 05:16 ب.ظ
What's up Dear, are you actually visiting this website regularly,
if so then you will absolutely obtain good know-how.
جمعه 17 آذر 1396 05:14 ب.ظ
I've read a few good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I surprise how so much attempt you place to create this sort of great informative web site.
جمعه 17 آذر 1396 05:04 ب.ظ
Link exchange is nothing else however it is just placing
the other person's webpage link on your page
at proper place and other person will also do
similar in favor of you.
جمعه 17 آذر 1396 05:04 ب.ظ
You need to be a part of a contest for one of the highest quality websites on the internet.

I'm going to highly recommend this blog!
جمعه 17 آذر 1396 04:56 ب.ظ
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment.

Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
جمعه 17 آذر 1396 04:54 ب.ظ
I think the admin of this web site is truly working hard in support of his web site, because here every
material is quality based information.
جمعه 17 آذر 1396 01:56 ب.ظ
My partner and I stumbled over here by a different website and
thought I might as well check things out.
I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page for a second
time.
جمعه 17 آذر 1396 01:46 ب.ظ
Asking questions are really good thing if you are not understanding something completely, but this paragraph
gives fastidious understanding even.
جمعه 17 آذر 1396 08:33 ق.ظ
It's appropriate time to make some plans for the future and
it's time to be happy. I have read this post and if
I could I wish to suggest you few interesting things or tips.
Perhaps you can write next articles referring to this article.

I desire to read even more things about it!
جمعه 17 آذر 1396 04:30 ق.ظ
Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem
to be running off the screen in Safari. I'm not sure
if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility
but I thought I'd post to let you know. The design and style look great though!
Hope you get the problem solved soon. Many thanks
جمعه 17 آذر 1396 04:27 ق.ظ
Normally I do not learn post on blogs, however I wish
to say that this write-up very pressured me
to take a look at and do it! Your writing taste has been amazed me.
Thanks, very nice article.
جمعه 17 آذر 1396 02:25 ق.ظ
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist
with SEO? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing
very good results. If you know of any please share. Appreciate it!
جمعه 17 آذر 1396 12:00 ق.ظ
Greetings from Los angeles! I'm bored at work so I decided to browse
your site on my iphone during lunch break.
I really like the knowledge you present here and can't wait
to take a look when I get home. I'm surprised at how
fast your blog loaded on my mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G
.. Anyhow, amazing site!
پنجشنبه 16 آذر 1396 11:53 ب.ظ
What i do not understood is actually how you are no longer actually much more well-preferred than you may be now.
You're so intelligent. You already know therefore significantly relating to this matter, produced me in my view imagine it from a lot of numerous angles.
Its like women and men are not interested until it is something to do with Lady gaga!

Your own stuffs outstanding. All the time handle it up!
پنجشنبه 16 آذر 1396 10:51 ب.ظ
I am regular visitor, how are you everybody? This paragraph posted at this web page is genuinely fastidious.
پنجشنبه 16 آذر 1396 10:03 ب.ظ
Hey there! I know this is kinda off topic but I was
wondering which blog platform are you using for this website?
I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers
and I'm looking at options for another platform. I would be awesome if you
could point me in the direction of a good platform.
پنجشنبه 16 آذر 1396 09:28 ب.ظ
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your next post thank you once again.
پنجشنبه 9 آذر 1396 07:45 ب.ظ
سلام به هر کس، این در واقع یک دلپذیر است
برای من یک بازدید سریع از این سایت، شامل آن است
اطلاعات مفید.
پنجشنبه 9 آذر 1396 05:51 ب.ظ
شما در واقع به نظر خود خیلی راحت است، اما من این موضوع را در واقع یک چیز می دانم
که من باور دارم که ممکن است هرگز درک نکنم. این نوع از
برای من بسیار پیچیده و بسیار گسترده است. من منتظر انتشار بعدی شما هستم، سعی خواهم کرد تا آن را نگه دارید!
پنجشنبه 18 آبان 1396 05:16 ب.ظ
این پست ارزشمند است کجا می توانم بیشتر بیاموزم؟
شنبه 13 آبان 1396 06:41 ب.ظ
در کار، کار عالی!
شنبه 13 آبان 1396 06:00 ب.ظ
Hmm به نظر می رسد سایت شما اولین دیدگاه من را خورد
(بسیار طولانی بود)، بنابراین حدس می زنم من فقط آن چیزی را که من نوشته ام و خلاصه می گویم، به طور کامل از وبلاگ شما لذت می برم.
من هم یک نویسنده ی وبلاگ نویس مشتاق هستم اما هنوز به موضوع جدید هستم
همه چیز آیا شما نکاتی مفید برای نویسندگان وبلاگ نویس تازه کار دارید؟

من مطمئنا از آن قدردانی میکنم
شنبه 13 آبان 1396 05:58 ب.ظ
سلام! من می دانم که این مسئله خاموش است اما من می خواهم بپرسم.
آیا شما علاقه مند به لینک های تجارت و یا شاید مهمان نویسنده یک پست وبلاگ و یا بالعکس؟
وبسایت من بسیاری از موضوعات مشابه شما و من را در بر میگیرد
احساس می کنیم که می توانیم از هر یک از دیگران سود ببریم. اگر ممکن است
علاقه مند باشید احساس رایگان به من یک ایمیل به من شلیک کنید. منتظر شنیدن از شما هستم!
در هر صورت وبلاگ خیلی جالبی هست!
سه شنبه 9 آبان 1396 04:45 ب.ظ
What's up mates, how is the whole thing, and what you want to say about this piece of writing, in my view its
genuinely amazing in support of me.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar

به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای بانک بزرگ مقالات علمی محفوظ است