تبلیغات
بانک بزرگ مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
بانک بزرگ مقالات علمی
بانک مقالات علمی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید و با نظر هایتان به ما دلگرمی دهید

با تشکر مدیر سایت

مدیر وبلاگ : علیرضا سیلسپور

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد

2- چاقی و اضافه وزن

3- سیگار کشیدن

4- مصرف الکل

5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی

6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی

7- استرس

8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.

9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها

10- پشت میزنشینی

11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم، فشار خون،
لینک های مرتبط :
علیرضا سیلسپور
یکشنبه 20 شهریور 1390
یکشنبه 3 شهریور 1398 07:03 ق.ظ
Thanks to my father who told me about this webpage,
this web site is really awesome.
سه شنبه 29 مرداد 1398 09:29 ق.ظ
I really appreciate this post. I've been looking all over for this!
Thank goodness I found it on Bing. You have made my day!
Thx again!
دوشنبه 28 مرداد 1398 03:52 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you
knew of any widgets I could add to my blog
that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping
maybe you would have some experience with something
like this. Please let me know if you run into
anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
چهارشنبه 23 مرداد 1398 03:55 ق.ظ
I'm impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that's both
educative and engaging, and without a doubt, you have
hit the nail on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently about.
I'm very happy I came across this in my hunt for something concerning this.
سه شنبه 22 مرداد 1398 02:05 ق.ظ
Hi there! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to prevent hackers?
شنبه 19 مرداد 1398 05:24 ب.ظ
Hello there! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through a few of the
articles I realized it's new to me. Anyhow, I'm certainly happy I discovered
it and I'll be book-marking it and checking back frequently!
چهارشنبه 16 مرداد 1398 05:26 ب.ظ
Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to create a top notch article?
but what can I say? I procrastinate a whole lot and don't
seem to get nearly anything done.
شنبه 12 مرداد 1398 10:32 ق.ظ
Woh I enjoy your blog posts, saved to favorites!
شنبه 12 مرداد 1398 10:24 ق.ظ
That is a really good tip particularly to those fresh
to the blogosphere. Simple but very accurate info? Thank you
for sharing this one. A must read article!
شنبه 12 مرداد 1398 08:00 ق.ظ
I create a comment each time I especially enjoy a article on a website or if
I have something to valuable to contribute to the conversation. It's caused by the passion communicated in the
article I browsed. And after this article بانک بزرگ
مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع
به فشارخون بالا بدانیم. I was moved enough to drop a
comment :-P I actually do have 2 questions for you
if you tend not to mind. Could it be only me or do some of the comments come across like they are written by brain dead people?
:-P And, if you are posting on other online sites,
I'd like to follow you. Would you make a list the complete
urls of your community pages like your twitter feed,
Facebook page or linkedin profile?
شنبه 12 مرداد 1398 06:51 ق.ظ
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of
your website is wonderful, as well as the content!
شنبه 12 مرداد 1398 01:57 ق.ظ
Hi there, its pleasant paragraph concerning media print, we all be familiar with media
is a impressive source of data.
چهارشنبه 9 مرداد 1398 07:26 ق.ظ
I think this is one of the most vital info for me.
And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things,
The website style is great, the articles is really nice : D.
Good job, cheers
جمعه 4 مرداد 1398 12:47 ب.ظ
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your
web site, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear
concept
سه شنبه 1 مرداد 1398 11:59 ب.ظ
Currently it looks like Drupal is the preferred blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
یکشنبه 30 تیر 1398 02:05 ب.ظ
Just desire to say your article is as surprising.
The clearness on your post is just cool and i can assume you are an expert on this
subject. Fine with your permission let me to seize your RSS feed to keep up to date with impending
post. Thank you 1,000,000 and please continue the enjoyable
work.
شنبه 29 تیر 1398 07:22 ق.ظ
Wonderful paintings! This is the kind of info that should be shared around the
net. Shame on Google for no longer positioning
this publish upper! Come on over and consult with
my web site . Thanks =)
شنبه 29 تیر 1398 06:23 ق.ظ
I am impressed with this website, real I am a big fan.
جمعه 28 تیر 1398 12:19 ق.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog
and was curious what all is required to get set up?
I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very web smart so I'm not 100% sure. Any recommendations or
advice would be greatly appreciated. Appreciate it
یکشنبه 23 تیر 1398 06:07 ق.ظ
You made some decent points there. I did a search on the subject matter and found most individuals will go along
with with your website.
جمعه 21 تیر 1398 05:10 ق.ظ
Hurrah, that's what I was exploring for, what a stuff!

existing here at this webpage, thanks admin of this web page.
سه شنبه 18 تیر 1398 11:29 ق.ظ
Wonderful goods from you, man. I've understand your stuff previous to and
you are just extremely wonderful. I actually like what
you've acquired here, certainly like what you are stating and the way
in which you say it. You make it entertaining
and you still take care of to keep it wise.
I can not wait to read far more from you.
This is really a tremendous site.
پنجشنبه 13 تیر 1398 08:20 ق.ظ
You made various nice points there. I did a search on the subject and found most persons will go along with with
your blog.
سه شنبه 11 تیر 1398 12:25 ب.ظ
Hello, I do think your web site could possibly be having internet browser
compatibility problems. Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues.
I merely wanted to provide you with a quick heads up! Other than that,
wonderful site!
سه شنبه 11 تیر 1398 11:54 ق.ظ
My spouse and i still can't quite feel that
I could always be one of those reading the important recommendations found on this blog.
My family and I are seriously thankful for your generosity and for offering me the possibility to pursue our chosen career path.
Appreciate your sharing the important information I acquired from your site.
دوشنبه 10 تیر 1398 05:45 ب.ظ
Hi everybody, here every person is sharing these kinds of familiarity, thus it's nice to read
this web site, and I used to visit this blog every day.
دوشنبه 10 تیر 1398 09:36 ق.ظ
Do you have a spam problem on this website;
I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many
of us have created some nice practices and we
are looking to trade methods with other folks, why not shoot me an e-mail if interested.
یکشنبه 9 تیر 1398 11:08 ب.ظ
Amazing things here. I'm very glad to peer your post.
Thank you a lot and I'm taking a look forward to contact you.
Will you kindly drop me a mail?
یکشنبه 9 تیر 1398 03:22 ق.ظ
I have not checked in here for a while as I
thought it was getting boring, but the last few posts
are good quality so I guess I will add you back
to my daily bloglist. You deserve it friend :)
شنبه 8 تیر 1398 05:20 ق.ظ
Thanks for your marvelous posting! I certainly enjoyed
reading it, you could be a great author.I will always bookmark your blog
and will often come back someday. I want to encourage that you continue your great writing, have a nice day!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar

به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای بانک بزرگ مقالات علمی محفوظ است