تبلیغات
بانک بزرگ مقالات علمی - فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
بانک بزرگ مقالات علمی
بانک مقالات علمی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید و با نظر هایتان به ما دلگرمی دهید

با تشکر مدیر سایت

مدیر وبلاگ : علیرضا سیلسپور

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد

2- چاقی و اضافه وزن

3- سیگار کشیدن

4- مصرف الکل

5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی

6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی

7- استرس

8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.

9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها

10- پشت میزنشینی

11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم هایی که قرصهای پیشگیری از بارداری استفاده می کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های كنسروشده در آب نمك، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی كافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های كولا و شكلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی .

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه ، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : فشار خون چیست ؟ آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم، فشار خون،
لینک های مرتبط :
علیرضا سیلسپور
یکشنبه 20 شهریور 1390
چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 05:20 ق.ظ
Thank yyοu for the sensible critique. Me & my
neighbor were just preparing ttߋ do a litttle
rsearch on this. We got a grab a book rom our local librаry but
I think I learned more frоm thiѕ рost. I am very glad
to see such excellent information being sһared freely
out there.
سه شنبه 21 فروردین 1397 02:54 ب.ظ
I did and I nonetheless love quartz now; my wife has many lovely
items but, as yet, not a chunk of 'Sark Stone'.
دوشنبه 20 فروردین 1397 03:14 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
دوشنبه 20 فروردین 1397 12:22 ق.ظ
Have been taking little over a month.
یکشنبه 19 فروردین 1397 06:43 ق.ظ
However, a dispute with the Pope's illegitimate son pressured him to flee once more,
working in Florence and Venice.
یکشنبه 19 فروردین 1397 06:27 ق.ظ
1. Treasured steel jewelry tarnishes and bends easily.
To take away tarnish, use a liquid jewellery cleaner with a
dipping tray or a spray bottle.
یکشنبه 19 فروردین 1397 12:33 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
شنبه 18 فروردین 1397 10:53 ب.ظ
From a vogue standpoint, the actual query is what wasn't great.

From fragrance to jewellery to purses to clothing,
every thing she did was distinctive.
جمعه 17 فروردین 1397 04:10 ب.ظ
Moreover the market value, Gold ornaments like Gold chains , Gold necklaces have at all times been a supply of pleasure and attraction.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 11:17 ب.ظ
Hanna Strauss, cetaceanologists and marine biologists are welcome to chime in at any point.
on Bing. Plus my very own individual internet sites are Well, I happened to be
very thinking about this subject, we felt want it ended up being in some way pertaining to the topic
you penned about.
پنجشنبه 16 فروردین 1397 05:34 ب.ظ
Why would our restaurants be any different from other people?
پنجشنبه 16 فروردین 1397 08:27 ق.ظ
Have actually been taking little over a month.
پنجشنبه 10 اسفند 1396 03:43 ب.ظ
هنگامی که یک نفر برای چیزی ضروری اش جستجو می کند،
به این ترتیب او می خواهد که در جزئیات در دسترس باشد، بنابراین چیزی که در اینجا نگهداری می شود.
جمعه 4 اسفند 1396 02:24 ق.ظ
این نخستین بازدید من در اینجا است و من واقعا خوشحال هستم که همه را در یک مکان واحد بخوانم.
دوشنبه 30 بهمن 1396 02:26 ق.ظ
حیرت آور! این وبلاگ دقیقا مثل یک پیرمرد من است! این کاملا متفاوت است
اما موضوع تقریبا همان طرح و طراحی است.
انتخاب شگفت انگیز رنگ!
جمعه 27 بهمن 1396 04:41 ب.ظ
قطعا در نظر بگیرید که شما گفتید. به نظر می رسد دلیل دلخواه شما در وب، ساده ترین عامل برای حفظ آن است
از. من به شما می گویم، من قطعا ناراحت می شود در حالی که مردم در نظر نگرانی است که
آنها به روشنی نمی فهمند. شما موفق به ضربه ناخن بالا و
همچنین تمام چیز را بدون عوارض جانبی تعریف کرد
مردم دیگر می توانند سیگنال بگیرند احتمالا دوباره به
دریافت بیشتر با تشکر
چهارشنبه 27 دی 1396 11:36 ب.ظ
اینها ایده های فوق العاده ای در ارتباط با وبلاگ نویسی هستند.
شما برخی از چیزهای خوب را در اینجا لمس کردید هر چی رو به عقب برگردونی
شنبه 25 آذر 1396 07:28 ب.ظ
وبلاگ شگفت آور من آن را در حالی که در یاهو در حال دیدن سایت پیدا کردم.
آیا شما هر گونه پیشنهاد در مورد چگونگی ثبت نام در اخبار یاهو دارید؟
من برای مدتی تلاش کرده ام اما هرگز به نظر نمی رسد که آنجا بمانم!
متشکرم
جمعه 17 آذر 1396 08:00 ب.ظ
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

I've been trying for a while but I never seem to get there!

Many thanks
جمعه 17 آذر 1396 05:16 ب.ظ
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your site?
My blog site is in the exact same niche as yours and my users would genuinely benefit
from some of the information you provide here.
Please let me know if this ok with you. Thanks a lot!
جمعه 17 آذر 1396 05:16 ب.ظ
What's up Dear, are you actually visiting this website regularly,
if so then you will absolutely obtain good know-how.
جمعه 17 آذر 1396 05:14 ب.ظ
I've read a few good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I surprise how so much attempt you place to create this sort of great informative web site.
جمعه 17 آذر 1396 05:04 ب.ظ
Link exchange is nothing else however it is just placing
the other person's webpage link on your page
at proper place and other person will also do
similar in favor of you.
جمعه 17 آذر 1396 05:04 ب.ظ
You need to be a part of a contest for one of the highest quality websites on the internet.

I'm going to highly recommend this blog!
جمعه 17 آذر 1396 04:56 ب.ظ
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment.

Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
جمعه 17 آذر 1396 04:54 ب.ظ
I think the admin of this web site is truly working hard in support of his web site, because here every
material is quality based information.
جمعه 17 آذر 1396 01:56 ب.ظ
My partner and I stumbled over here by a different website and
thought I might as well check things out.
I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page for a second
time.
جمعه 17 آذر 1396 01:46 ب.ظ
Asking questions are really good thing if you are not understanding something completely, but this paragraph
gives fastidious understanding even.
جمعه 17 آذر 1396 08:33 ق.ظ
It's appropriate time to make some plans for the future and
it's time to be happy. I have read this post and if
I could I wish to suggest you few interesting things or tips.
Perhaps you can write next articles referring to this article.

I desire to read even more things about it!
جمعه 17 آذر 1396 04:30 ق.ظ
Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem
to be running off the screen in Safari. I'm not sure
if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility
but I thought I'd post to let you know. The design and style look great though!
Hope you get the problem solved soon. Many thanks
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar

به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای بانک بزرگ مقالات علمی محفوظ است